Startsida 
 Klubbinfo 
 Arrangemang 
 Långcupen 
 Resultat 
 SGP 
 Kalender 
 Statistik 
 Meddelanden 
 Roller i klubben 
 Friidrottsnyheter 
 Månadens profil 
 Referat 
 Träning 
 Träning & Mat 
 Bildarkiv 
 Klubberbjudanden 
 Medlemssidor 

Håll dig uppdaterad med vårt RSS-flöde

Karlstad halvmaraton

14/9 - Måns  


Veckan efter St Eriksloppet ville jag få en liknande indikation på att min form var bra och att jag låg i fas med mitt upplägg inför Berlin Marathon. Tyvärr råkade jag ut för en muskelbristning/sträckning under tisdagens intervaller, så löpvila både torsdag och fredag!

Värken släppte inte helt, men den var uthärdlig inför start. Skönt, jag var ett tag riktigt orolig att jag skulle vara tvungen att ställa in!
Vågade mej på runt 20 minuters uppvärmning, och sedan var det dags för start. Hur skulle jag lägga upp taktiken? Jag hade ju gått runt och planerat personbästa igen och tider ner mot 1:12, men nu? 1:13 får det bli, men jag skall denna gång öppna hårt, se hur länge skinkan håller och se effekten av hård öppning.
Rusningen i början struntade jag i, men jag gick ut hårt. Plockade en hel del av de som rusade i början nästan direkt. Kändes inte helt hundra i skinkan. Jag hade liksom ingen kraft i frånskjutet samtidigt som det ömmade vid fotisättningen. Jag kör på i 10 kilometer, tänkte jag, för där varvade man.
Öppningsfarten kändes hård, men helt ok, men lite för hög puls. Första fem på 16:29! Härligt!
Jag hade hakat på en kille från Eksjö som heter Mats Granström som jag motvilligt släppte efter 6 kilometer. Jag såg på pulsen att jag låg lite för högt och det gjorde ondare än jag tänkt. Jag började inse att jag borde stoppa vid 10 för att inte förvärra skadan. Blir mycket piggare efter 9 och det gör knappt ont längre. Jag kan öka lite på farten och den femkilometern slutar på 17:27.
Jag löper sista rundan också! Håller jag bara denna fart kommer det bli bra ändå. Jag har redan fått svar på vilken fart jag kan ligga på. Runt tretton fyller jag på med lite Enervit. Kraften kommer tillbaka, men också smärtan! Jag drar ner på tempot lite ytterligare och blir en stund senare passerad av Marie Söderström Lundberg. Tredje femman på 18:01 och nu känns det inte så kul längre. Jag är fortfarande stark, kroppen svarar direkt om jag ökar farten, men jag kan inte bortse från smärtan!
Jag intalar mej ändå, när det är ca fyra km kvar, att jag fått en bra genomkörare och att formen sitter där den skall. Nu joggar jag in de sista kilometrarna och återhämtar mej så fort jag kan. Sen är det inte långt kvar till Berlin Marathon! Sista femman på måttliga 18:14 och sen avslutar jag nästan gående sista dryga kilometern på 4:12. Blir omsprungen av fyra personer sista 600 m! Det känns i ens krigarhjärta att släppa förbi sig de utan att ens fundera på att ge de en match in mot mål! Men jag har ju min dag om två veckor!
Jag kommer rehabilitera mej nu, så vi ses nog inte förrän på torsdag!

Måns - småbruten, men inte nedbruten!


Kommentera artikeln:
Ditt namn *
Kommentar *
Skriv "niohundratjugofem" i siffror *


Tidigare Meddelanden
2003-12-04 - Inkomna motioner och styrelsen förslag till behandlande
2003-12-04 - Valberedningens förslag till ny styrelse
2003-12-04 - Funktionärer till Vinthundsvintern söndag 18 januari
2003-11-30 - Sista dag för anmälan till årsmötefesten
2003-11-27 - Träningsläger - Alcudia
2003-11-12 - Dags för årsmöte
2003-10-28 - [Träningsläger våren 2004] Vi styr kosan mot ...
2003-10-21 - Prissänkta resor till Mallorca. Träningsläger våren 2004 - del 2
2003-10-17 - Anmäl dig på mångkampen 1/11!
2003-10-15 - Träningsläger våren 2004
2003-10-15 - REA på Studentkläder
2003-10-06 - Årsmöte och fest lördag 6 december
2003-10-02 - Äntligen funkis på Snömilen!!
2003-09-30 - Anmäl dig på Studentjakten eller mångkampen!
2003-09-29 - Årets statistiklistor!
2003-09-27 - Final PM: Lidingöloppet
2003-09-24 - Vad vill du göra?
2003-09-24 - Utskick av inbjudan till Snömilen
2003-09-17 - PM1: Lidingöloppet
2003-09-17 - ALJ-Open Tidsprogram
2003-09-15 - Tidsprogram Höstproppen
2003-09-14 - Karlstad halvmaraton
2003-09-14 - Träning tisdag
2003-09-12 - PM Bellman
2003-09-03 - Ann 25:a på Tjejmilen
2003-08-15 - Fredrikshofspelen
2003-08-13 - Picknick för funkisar!
2003-08-10 - Resultat Löparnas Dag
2003-08-03 - Träning på måndag!
2003-07-15 - Funkispåminnelse Löparnas Dag

Sidor | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 |


©Copyright FK Studenterna. Utvecklat av Cédric Schwartzler, Triciclo AB.
För synpunkter och tekniska fel, kontakta