Startsida 
 Klubbinfo 
 Arrangemang 
 Långcupen 
 Resultat 
 SGP 
 Kalender 
 Statistik 
 Meddelanden 
 Roller i klubben 
 Friidrottsnyheter 
 Månadens profil 
 Referat 
 Träning 
 Träning & Mat 
 Bildarkiv 
 Klubberbjudanden 
 Medlemssidor 

Håll dig uppdaterad med vårt RSS-flöde

Michael Svensson sparkade upp smurfarna ur sängvärmen

22/11 - Sussie  


Det är inte många som kan få upp närmare 40 personer en tidig novembermorgon i snöyra och mörker - men årets föreläsare, Michael Svensson var populär!

Michael Svensson meritlista på det idrottsliga planet är diger: 6 SM medaljer och 4 landslagsuppdrag med VM i Tokyo -91 som höjdpunkt samt många snabba tider på medeldistanssträckorna. Michael var dock inte inbjuden för att tala om sig själv utan för att tala om Träning - Prestationsutveckling - Återhämtning.

Michael berättade om vikten av att få tillräcklig återhämtning, att våga vila och även ge kroppen de redskap som krävs för detta. För att optimera återhämtningen behöver kroppen få näring direkt efter avslutad träning (innan stretch, dusch etc.). Medan Michael gav exempel på lämpliga mål före och efter träning glufsade deltagarna i sig smörgåsar som var skrämmande lika de som projektorn visade. Vi fick även se en jämförelse av näringsinehållet på t.ex. mjölk och banan mot återhämtningsdrycken med reklamen som menar att bananer är för apor.

Michael berättade vidare om vikten av att träna med ett syfte (återhämtning, formtoppning, aktiv vila etc) istället för att låta träningsdagbokens fyllnad styra träningen. Alternativa träningsformer som vattenlöpning, bålstyrka, cykel etc. kan rentav leda till bättre prestation på huvudpassen och i längden en bättre presation vid huvudmålet.

För dig som vill fördjupa dig ytterligare i ämnet hänvisas till Michaels bok, Idrottarens återhämtningsbok.

Stort tack till Michael samt Walter (lokal), Katarina och Johan (fika).

Har du förslag på föreläsare eller ämnen till nästa år? Maila styrelsen: studenternastyrelse(snabel a)yahoogroupes.fr


Kommentera artikeln:
Ditt namn *
Kommentar *
Skriv "hundrafyra" i siffror *


Tidigare Meddelanden
2008-12-11 - Cirkelträningsprogram 12/12
2008-12-02 - Årsmöteshandligar
2008-12-02 - Val till Styrelse 2009
2008-12-01 - Årsfest: Last call!!
2008-12-01 - Träningläger 2009 - hemlandsalternativet
2008-12-01 - Välkomna till introduktionsträning!
2008-11-27 - Cirkelträning
2008-11-22 - Michael Svensson sparkade upp smurfarna ur sängvärmen
2008-11-20 - Kick-off
2008-11-18 - Studentjaktens nya formel
2008-11-17 - Kickstart i city
2008-11-17 - Stöd cancerfonden
2008-11-11 - Reviderad karta över kvällens varv
2008-11-05 - Årets stora händelse: Årsfesten 6/12!!!!
2008-11-04 - Tömilen stödjer Cancerfonden - Tävla om Peppes Pokal
2008-11-03 - Välkomna till introduktionsträning!
2008-11-02 - Motioner till årsmötet
2008-11-01 - VM-löpare sparkar igång säsongen
2008-11-01 - Årsfest, årsmöte den 6/12 Uppdaterad.
2008-10-20 - Förlängd SGP-omröstning
2008-10-18 - Anmäl dig till Tömilen senast 21 oktober
2008-10-15 - Exklusiv PUMA-smurfkväll på RS
2008-10-15 - Cirkelträning!!
2008-10-09 - Säsongsvila och nytt träningsår
2008-10-07 - Utlandsläger 2009
2008-09-24 - Ingenting var omöjligt i Bosses ögon
2008-09-22 - Bo Aggeborn har gått bort
2008-09-20 - Eftersnack Lidingöloppet
2008-09-12 - Resultat Långlöparnas Kväll 26/8
2008-09-08 - Nå ä nu alla församlade här

Sidor | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 |


©Copyright FK Studenterna. Utvecklat av Cédric Schwartzler, Triciclo AB.
För synpunkter och tekniska fel, kontakta