Startsida 
 Klubbinfo 
 Arrangemang 
 Långcupen 
 Resultat 
 SGP 
 Kalender 
 Statistik 
 Meddelanden 
 Roller i klubben 
 Friidrottsnyheter 
 Månadens profil 
 Referat 
 Träning 
 Träning & Mat 
 Bildarkiv 
 Klubberbjudanden 
 Medlemssidor 

Håll dig uppdaterad med vårt RSS-flöde

Cirkelträning fre 29 jan

28/1 - Helena o Katarina  


Kom och putsa magrutorna igen inför vårtävlingarna som närmar sig med stormsteg. Och träna inför finalen i planktävlingen!!

Här är morgondagens övningar, ni kan även göra dem hemmavid:
Efter löpuppvärmning kör vi boxningsövningar.
Därefter:
1. Utfall m rotation
2. Skopning
3. Knäböj (ett varv framåt eller enbens, andra varvet åt sidan)
Tåhävn/hopprep
4. Säteslyft på boll
5. King of the ball
6. Hamstringdrag boll
Tåhävn/hopprep
7. Hunden
8. Draken
9. Vaggan
Avslutar med plankan till okänd låt.

Vi ses imorgon!!


Kommentera artikeln:
Ditt namn *
Kommentar *
Skriv "sjuttiofem" i siffror *


Tidigare Meddelanden
2010-02-10 - Cirkelträning 12 februari
2010-02-10 - Cirkelträning fre 12 feb
2010-02-05 - Cirkelträning 5 februari
2010-02-02 - Slutgiltiga resultat Vinthundsvintern 2010
2010-01-28 - Cirkelträning fre 29 jan
2010-01-28 - Löparmångkampen 7 mars
2010-01-21 - Sverigeläger i samband med terräng-SM
2010-01-20 - Cirkelträning 22 januari
2010-01-20 - Funktionärsinfo Vinthundsvintern
2010-01-19 - All info om Vinthundsvintern 2010
2010-01-13 - ÄNTLIGEN!!!
2010-01-13 - Fysioterapin igång igen!
2009-12-19 - Plankvinnaren
2009-12-08 - Pumakväll på Runners Store
2009-11-30 - Val till Styrelse 2010
2009-11-30 - Påminnelse inför årsfesten
2009-11-27 - Studentjaktens startlista
2009-11-24 - Lördagens hålltider
2009-11-19 - CT Fre 20 nov
2009-11-16 - TÖMILEN - videoklipp
2009-11-12 - Cirkelträning fre 13 nov
2009-11-11 - Nu kan vi inte ta emot fler
2009-11-11 - Tömilen - Startlistan för lagtävlingen
2009-11-07 - Tömilen: 477 anmälda
2009-11-04 - Anmälningslista och anmälan Tömilen
2009-11-02 - Kartor till de progressiva passen
2009-11-01 - Välkommen till årsfesten den 12 december
2009-11-01 - Ytterligare möjlighet att få massage
2009-10-30 - Styrelseval 2010
2009-10-28 - Cirkelträningsprogram fredag 30 oktober
2009-10-28 - Kungsholmen Runt öppnar med REA

Sidor | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 |


©Copyright FK Studenterna. Utvecklat av Cédric Schwartzler, Triciclo AB.
För synpunkter och tekniska fel, kontakta