Startsida 
 Klubbinfo 
 Arrangemang 
 Långcupen 
 Resultat 
 SGP 
 Pokalen 
 Kalender 
 Statistik 
 Meddelanden 
 Styrelsen informerar 
 Roller i klubben 
 Friidrottsnyheter 
 Månadens profil 
 Referat 
 Bansektion/Sprint 
 Träning 
 Träning & Mat 
 Bildarkiv 
 Chat 
 Klubberbjudanden 
 Medlemssidor 

Håll dig uppdaterad med vårt RSS-flöde

Valencia Marathon 2011

15/12 - Göran Nilsson  


Valencia regionshuvudstad och 3:e största spanska stad

Likt filmen ”A perfect storm” söker jag the perfect maraton där alla förberedelser funkat, träningen gått bra och det finns en snabb bana med svalt och vindfritt väder. Det är kanske därför jag lägger in en senmara efter Berlin, ifall Berlin inte bjudit upp till a perfect maraton


.

Amsterdam 2006 lyckades jag genom en snabb avslutning och negativa splits få ned mitt rekord från 2.54 till 2.51.15. Försökte slå det 6 veckor senare i Florens, men missade med 5 sekunder, i en oanmäld värmebölja 27 november.

2007 gjorde jag en storsatsning och möttes av 30 gradig Stockholmsmaravärme. På hösten kunde jag slå mitt Midnattsloppsrekord och sprang sedan halvmaran på 1.21.03. Nu fanns inget som kunde hindra mig från att gå under 2.50 i Berlin, om inte

jag inte tre dagar senare på onsdagsmorgonen lagt mig på hallgolvet med förlamning i vänster arm och oförmåga att tala. Lyckligtvis var min stroke av det mindre slaget (TIA) och proven o testerna under de följande fyra dagarna visade inga orsaker till mina problem.

Den korpulente utskrivande läkaren, som hade blått öga och gipsad högerarm (krogslagsmål ?), belade mig med löpförbud ( ja, max 5 km jogg per gång). Berlin fick ställas in trots kanonform. Några veckor senare hittade man ett litet medfött hål mellan hjärtkamrarna. I december 21 hade jag lyckats förmå hjärtläkarna att operera och, tro det eller ej, fick tid till operation 21 februari 2008. Den 22 fick jag åka hem och då planlade jag ett Göteborgsvarv och en Stockholmsmara. Jag skulle inte ändra mitt löparliv. Därpå följde 12 dagars helt löpförbud. Läkaren sa att han kunde gipsa ett ben om jag hade svårt att hålla mig.

Tillbaka till närtiden och 03.50 25 november 2011 då jag gick upp för att ta en fakirflight från Arlanda via 3 timmars uppehåll i Zürich. Kl 1450 på Valencias gator i solsken och 19 grader
Stannande vi vid en uteservering och lät smaka en pasta o lite öl. Ja, jag hade lyckats förmå min hustru att springa mara nr 2 efter vårens Parismara (5.11h) och likaledes en granne som skulle invigas i marafördärvet. I maj när jag anmälde var hemsidan inte rensad på info om förra maran, så man kunde få intrycket av att maran redan var full. Och några veckor senare flyttades maran fram en vecka pga ett nyval. Några tusen fattigare och med nytt hotell (Kris Consul-träffande namn) var vi fortfarande på gång. Två veckor före maran upptäckte jag att det fanns tidsbegränsning på 5 h vilket jag fick försöka smyga på mina medresenärer med, före loppet.

Till skillnad från årets Berlinförberedelse fick jag hela 10 veckor bra träning. Problemet var bara, att jag fick anstränga mig förmycket för att springa ens 4:05-fart (mitt mål var ju 4:00) och på sista dubbelblocket saknades farten och efter ett fall under kilometer 3, togs musten ur mig. Jag rådfrågade LN, som gav mig 2 pass, varav det andra gick för fort och jag tror han suckade när han fick mina tider. De sista 16 veckorna hade ett snitt på 66km/v (varav 3 veckor med 10 mil sista månaden), dvs mindre än när jag sprang i Paris i våras och mindre än jag brukar. Veckorna bestod dock av mycket marakvalitet och några riktigt hemska pass.

I Valencia har man flyttat en hel flod och det långsträckta området där den tidigare gick fram, var nu en lång (spring-)park med apelseinträd och tre spektakulära byggnader som inrymde kulturhus, oceanografiskt museum samt opera. I detta område är start och mål.

På lördagen åkte vi taxi (5k) till medelhavet och därefter inmundigades bjudpasta med saffran och liten Amstelöl. Detta på dagen före 1:a advent, sittandes på gräset, kisande mot solen.

Varför så mycket om tiden före maran ? Det är mer som kan gå fel före än under loppet och nu hade vi tränat, var friska och hade druckit Vitargo. Ett problem kan till exempel vara ett stort behov av toalett före start, när det är 40 pers i kö till varje holk som ställts ut.

Starten avlöpte på en bro över flodfåran, därefter en i stort sett platt bana (förutom 2 vägtunnlar) utan kullersten, men lite kuvig. Perfekt temperatur på 11 grader i starten. Solen värmde luften till ca 19 sista milen. Lite förundrad var man över alla som 10 min före start fortfarande inte ställts sig i sin fålla. I mål var vi knappt 5700, varav den siste på nåder fått löpa i 5h10 min.

Sevärdheter längs banan: Formul 1-banan, som vi fick löpa på en bit, tjurfäktningsarenan och Smurforkestern på 14 personer, som till vår ära sminkat sig helt blå och klätt sig i traditionella smurfhattar.

För en gångskull var min idé att starta ganska offensivt och ligga på 1.24 vid halva och ha råd att tröttna 59 sek för att kunna klara 2.49-målet. Mitt lopp blev otroligt jämt där alla km utom några i början o en på slutet gick på 3:54-4:03 (28 kilometrar 3:56-4:00). Jag försökte, trots det inte blåste, ligga i klungor och under de först 30 km fungerade det ganska bra. Emellanåt fick jag släppa och någon gång dra ifrån. Andra halvan gick på 1.23.49. Där 10 sekunder togs in på spurten. Det är en spektakulär målgång på blå plastmatta utrullad på en brygga över en bassäng vid Oceanografiska museet.

Naturligtvis rekommenderar jag maran pga banan, vädret, billigt boende och flyg.

Göran Nilsson







Ida Skrivet den 2011-12-16 12:43
Tack Göran för att du delar med dig av din resa, som startade redan 2007. Efter att ha läst din berättelse inser jag att din tid (2:47) är fantastisk på flera sätt. Det är inte bara sub 2:50 och ett skrällpers utan också en form av revansch - ett långfinger mot döden.

Jakob S Skrivet den 2011-12-16 13:35
Härlig läsning Göran, en inspiration för oss alla!

LN Skrivet den 2011-12-19 00:40
Förbluffande. För bufflar. För medmänniskor. För smurfar. Nästa gång återförenar du Depeche Mode. På Rockpalais.

Kommentera artikeln:
Ditt namn *
Kommentar *
Skriv "sjuttiofem" i siffror *


Tidigare Referat
2014-02-15 - Bore Cup deltävling 3 Vallentuna
2014-01-11 - Bore Cup deltävling 2 Hemlingby, Gävle
2013-11-08 - Österlen lyser
2013-10-27 - När idrottandet får nya perspektiv: några reflektioner från en debuterande veteran
2013-09-19 - Stockholm HM 2013 – en löparberättelse om att våga
2013-08-04 - Blandad kompott under regntunga skyar
2013-07-28 - Med tunga vikter i Roslagen
2013-05-20 - Skärholmsloppet
2013-05-14 - Livet deLux(e)
2013-03-17 - Klassisk säsongspremiär runt sjöarna
2013-01-05 - Löparen som inte kunde pensionera sig
2012-10-15 - Go West: säsongsavslutning och SGP-final i västerort
2012-10-01 - Lidingöloppet - Topptider av Patrik och Gloria
2012-06-08 - Dunderpers och dubbelseger i Västerås
2012-06-03 - Stockholm Marathon - Preliminär seger i lagtävlingen!
2012-04-21 - Studenternas vårläger i Toscana
2011-12-15 - Valencia Marathon 2011
2011-11-13 - New York – here we come!
2011-11-06 - En mara i Frankfurt
2011-09-29 - Pressat läge på Berlin Marathon
2011-08-21 - När smurfarna intog tokstan
2011-08-15 - Pilgrimsfärd i löparskor
2011-08-07 - De oövervinnerliga?
2011-06-26 - I Vildhussens land
2011-06-23 - Berättelser från Vätternrundan
2011-05-24 - Lyckad utflykt till Riga med nya pers och nytt klubbrekord!
2011-04-07 - Löparmångkampen 2011
2011-03-08 - En Segerstudie i Blått
2011-03-06 - Smurfar i fädrens spår 2011
2010-11-21 - Rajamankla University half marathon, Surin (Thailand).

Sidor | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |


©Copyright FK Studenterna. Utvecklat av Cédric Schwartzler, Triciclo AB.
För synpunkter och tekniska fel, kontakta